Le yoga que je vous propose se veut holistique (qui s’intéresse au sujet dans sa globalité).

Corps physique, corps psycho-émotionnel, corps mental, corps spirituel sont reconnus et considérés dans mes cours. Apprendre à reconnaître vos besoins et savoir y répondre permet un alignement qui s’établit peu à peu.

Favorisant la connaissance de soi mais aussi celle de « l’autre », par la compréhension de nos fonctionnements, la pratique telle que je l’entends permet de développer la bienveillance.

La pratique du yoga proposée ici est une pratique qui permet de cheminer vers l’accueil en développant la force intérieure. Ces deux notions sont abordées aussi dans le corps à travers les postures.

Prendre conscience des sensations et de la vie qui traverse le corps permet de cheminer vers l’accueil de ce qui est, à l’intérieur comme à l’extérieur. En ce sens le yoga que je vous propose favorise la connaissance de soi et l’observation de votre propre « fonctionnement ». Méditation du quotidien, développer cette attitude permet de pratiquer de façon informelle (hors tapis) tout le long de la journée.


Cependant, pour que cet accueil soit possible (et notamment des sensations les moins agréables), il est nécessaire d’avoir « muscler » l’observateur en soi.


De la même façon, pour pouvoir se détendre dans les postures, le corps doit être renforcé. Renforcement et détente seront donc nos objectifs dans nos postures et notre attitude.

 

Dans la vie quotidienne, le corps à la fois fort et détendu sera plus disponible pour que vous puissiez en disposer librement.

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Hélène 

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