योग   S i v a n a n d a   Y o g a  :
Ce que l'on appelle aujourd'hui le Yoga Sivananda a pour fondateurs:

- Swami Sivananda (1887-1963), un grand sage indien qui après avoir exercé la médecine se consacra à la vie spirituelle, à l'étude du Vedanta et à l'enseignement du yoga à Rishikesh. 

- Swami Vishnudevahanda (1927-1993), un de ses élèves, fut chargé par Swami Sivananda de faire connaître la pratique du yoga en occident. Il a synthétisé l'ancienne sagesse du yoga pour l'adapter aux moyens de l'homme moderne. 

 

 

 

Toute la force de cet enseignement qui est transmise dans les cours de Yoga Sivananda repose sur 5 principes :

 

  • les justes postures : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l'exercice doit se pratiquer en douceur,

 

  • la juste respiration : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama)

 

  • la relaxation profonde : il est important d'arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l'esprit,

 

  • une bonne alimentation : équilibrée, saine et végarienne.

 

  • une pensée positive et la pratique de la méditation.