ANATOMIE YOGA & OCEAN

Équilibre & Profondeur

           28 Juillet - 2 Août 2019 Départ garanti  

ACOTZ - SAINT JEAN DE LUZ

 

LE SEJOUR

 

 

Se rééquilibrer, s’assouplir et se tonifier, approfondir sa pratique du Yoga & ses connaissances anatomiques :

c'est le chemin que nous suivrons lors de ce stage de Yoga & Anatomie au bord de l'océan.


Se rééquilibrer en dénouant les tensions du corps, en fluidifiant au sens propre nos tissus,

puisque les fascias sont principalement composés d'eau...
Et ainsi laisser entrer en grand la lumière océane !


Travailler sur le tapis grâce à un yoga orienté hatha flow, expérimenter et se faire du bien,

puis savourer la quiétude de la nature & les plats concoctés par nos cuisinières naturopathes.


Nous aborderons aussi l’anatomie sous forme de petits cours théoriques, pour pratiquer le yoga en toute sécurité.
Nous nous intéresserons également à la mécanique respiratoire, aux retentissements des fascias dans les effets du yoga...
Enfin, la méditation nous entraînera à diriger notre attention sur l'instant présent,

et les pratiques de pranayama nous permettront de travailler sur notre centrage.


Moments suspendus, subtilité du souffle, partage & lumière seront les maîtres mots de ce stage !

Ce qui sera abordé au cours de ce stage ouvert à tous :

- pratiquer des postures de hatha flow yoga : asanas tenus et enchaînés, entrer dans la posture et le souffle, assouplir et tonifier
- utiliser des drishtis : des points de focus du regard, qui permettent un travail libératoire en profondeur
- approfondir l’anatomie liée au yoga : bases d’une pratique sûre, notamment pour le dos. Cours théoriques pour décrire et comprendre.
- découvrir les différentes étapes d'une pratique progressive de Pranayama, grâce à la respiration alternée (Nadi Shodhana)
- aborder des techniques de nettoyage corporel, pour le nez et la langue.
- acquérir les bases d’une routine de pratique personnelle.


 

 L'ESPRIT:    Un séjour de Yoga ouvert à tous, dans une ambiance conviviale et détendue, pour se retrouver et prendre soin de soi. Au fil des jours, le corps est délié et les effets de la pratique se font sentir sur la vitalité générale de l'être.

LE LIEU:     Face à l'océan, au sommet des criques d'Acotz. Notre lieu de pratique prendra son inspiration directement de l'océan avec ses ondes, houles et vagues.

LE LOGEMENT:    Avec une vue exceptionnelle sur la plage et l'océan, la Villa Margaritenea nous ouvre un lieu spacieux, une salle de pratique de 80m2, une terrasse devant l'océan pour prendre les repas (coucher de soleil le soir) et différents types de chambres confortables avec vue sur l'Océan.

LES INTERVENANTS

 
Frédéric Laville
Professeur de Yoga Anatomie
Ostéopathe
Kinésithérapeute
Sophie Geoffroy
Réflexologue
Hôtesse d'accueil
Responsable logistique
Marie-France Farré
Naturopathe - Auteure
Chef Cuisine Holistique
Professeure de Yoga
Julie Lannot
Cuisinière Holistique
Naturopathe
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LES ACTIVITES cliquer sur les icônes

 

LE FORFAIT

Départ garanti  

Prix / pers.  6 JOURS / 5 NUITS     

Hébergement Tout Confort                         980€    

 

Hébergement Camping                           680€                  

(apporter sa tente)

Ce forfait inclut :

- Les 5 nuits à la Villa Margaritenea en chambre confort simple à partager avec 3 autres participant(e)s

- Pension complète: 4 brunchs vitalité, 5 pauses goûter vitalité, 5 dîners vitalité, 1 Pique-Nique

- 7 cours de Yoga Anatomie avec Frédéric

- 1 cours de Yoga du Ventre avec Marie-France

- 1 atelier d'auto-stimulation en réflexologie palmaire avec Sophie

- 1 cours de Yoga alignement postural

En option :

- Chambre confort supérieure 3 personnes maximum: + 50€ / pers.

- Chambre confort supérieure 2 personnes (lit double ou 2 lits jumeaux)  : +125 € / pers.

- Chambre 1 personne seule (grand lit double) : +500 € / pers. 

- Séance privée de coaching & Bilan Santé en Naturopathie : +65€

- Réflexologie plantaire : +65€

- Atelier Cuisine Vitalité : +25€ (à réserver sur place)

- Sortie "Marche Méditative" dans l'arrière-pays (sur donation)

Ce forfait n’inclut pas :

- Les Linges de toilette, draps de bains et draps de lit (couette sur place)

- Le transport jusqu’à Saint Jean de Luz puis jusqu'à La Villa

- L'adhésion 2019 à l'association PURE Experience:  +30€

Yoga Océan: "Équilibre et Profondeur", Saint Jean de Luz, 28 Juill - 2 Août 19

€980.00Prix
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Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs. 

LE PROGRAMME

 

J1 : Dimanche 28 Juillet

Accueil & installation  à partir de 16h

18h -19h30 Cercle de bienvenue et séance de Yoga

20h Repas vitalité et présentation du séjour

J2 : Lundi 29 Juillet

8h Réveil infusion & fruits

8h30-10h Séance de Yoga

 

11h Brunch

Temps Libre 

Atelier Cuisine en option Soins en option ou Plage

16h30-18h Séance de Yoga

19h Dîner

J3, J4:Mardi 30, Mercredi 31 Juillet

8h Réveil infusion & fruits

8h30-10h Séance de Yoga

 

11h Brunch

Temps Libre 

Atelier Cuisine en option Soins en option ou Plage

16h30-18h Séance de Yoga

19h Dîner

J5 : Jeudi 1 Août

8h Réveil infusion & fruits

8h30-10h Séance de Yoga

 

10h30 Karma Yoga

 

11h Départ Randonnée dans l'arrière-pays avec Pique-Nique

17h Goûter Vitalité

18h Séance de Yoga

19h30 Dîner

 

J6 : Vendredi 2 Août

7h Réveil Infusion & Fruits

7h30 Séance de Yoga

 

9h30 Brunch

10h30 Karma Yoga

11h Fin de la Retraite

 

LE LIEU

COMMENT S'Y RENDRE

523 Route des Plages - Acotz

64500 Saint Jean de Luz - France

 

SUR LA CARTE

A 6kms de Saint Jean de Luz

A 10kms de Biarritz

 

EN VOITURE

Sortie n°3 Saint Jean de Luz Nord de l'autoroute A63

EN COVOITURAGE

Si vous cherchez un trajet ou si vous vous rendez en voiture à la Villa Margaritenea et que vous avez des places à proposer, vous pouvez vous organiser directement avec les autres participant(e)s :

 

LOCATION DE VOITURE

Drivy vous permet de louer une voiture parmi les milliers qui sont garées près de vous. Louez moins cher et plus rapidement.

 

 

EN TRANSPORTS EN COMMUN

Train : Gares de Guéthary (TER) et Saint Jean de Luz (TGV)

Puis nous venons vous chercher à la gare : 

+ 5€ Guétary +1 0€ Saint Jean de Luz. Prix / pers. / trajet

 

PAR AVION

Aéroport Biarritz - Pays Basque (national) – 20kms

Puis nous venons vous chercher à l'aéroport de Biarritz +10€ / pers. / trajet

Aéroports de Bordeaux - Mérignac (international)- 200 kms

Puis louer une voiture

 

 

VIDEO sur les lieux de l'édition 2016

 

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