Yoga Asana

Stage de Yoga 

Aller plus loin dans la pratique du Yoga 

BOURGOGNE DU SUD


17 - 19 décembre 2021
3 - 6 mars 2021



 

 

LE SEJOUR

Ce stage est pour ceux qui veulent avancer, travailler sur des postures plus compliquées techniquement. 

Articulé autour de 3 modules que nous allons approfondir au fur et à mesure:

 

  •  Les flexions

Etape par étape, avec l’aide d’accessoires explorer, travailler des flexions avant et arrière plus profonde. Le tout en confiance. Apprendre à doser son effort et reconnaître ses limites.

  • Les équilibres

Tout en apprenant les actions justes, celles qui sont suivies d’effets, apprendre ce qu’est la vrai force, de vrai appuis, pour obtenir un équilibre toujours plus compliqué

  • Les combinaisons dynamiques

Nécessitant à la fois les flexions et à la fois les équilibres, il va falloir être capable de décomposer les actions. Ici les transitions seront les points clé pour rester connecté.

Goûter à la progressivité dans le cheminement:  les postures s’enchaînent avec logique. Utilisation de tous les accessoires nécessaires pour aller vers l'objectif du jour. Les postures s’intègrent harmonieusement dans le flow pour préparer le corps et le mental de façon progressive. 

La méditation, le pranayama, le Vinyasa et les ateliers compose chaque module. Ils sont utilisés comme des outils pour avancer.

Garder le mental sur l’axe de notre concentration, pour permettre d’aller plus loin. Le but n'est pas de réussir, ce qui importe est de développer les outils qui amènent la progression sereinement. Parfois être dynamique, parfois complètement relâcher, apprendre à dissocier chaque partie de son corps. 

Découvrir qu’il n’y a pas de frontière entre le mental et le corps, que l’un ne va pas sans l’autre, qu’ils sont une même entité.

L’attitude juste nous permet alors d’accueillir et d’aller toucher notre sensibilité au plus profond de notre être.

Lorsque tout se touche, tout est un.

 L'ESPRIT:    Un stage de Yoga ouvert à tous, dans une ambiance conviviale et détendue, pour se retrouver et prendre soin de soi au travers d'une pratique de yoga approfondie.

LE LIEU: Le centre est situé en pleine nature, à l'orée des bois dans le Sud de la Bourgogne, permettant un profond ressourcement au calme. Découvertes de monuments historiques moyenâgeux exceptionnels à 5 ou 15 minutes en voiture.

LE LOGEMENT: Un très beau centre, offrant de belles salles de pratique, logement en chambres d'hôtes ou gites pleins de charme et très confortables. Jacuzzi et espaces soins.

 

LES INTERVENANTS 

 

LES ACTIVITES

Yoga ouvert à tous

Méditation

Massages et Soins holistiques - énergétiques

Randonnée libres

Activités dans la nature

 

LE FORFAIT

Prix / pers.       

 

                                                                                     PROMO EARLY BIRD*  

FORFAIT 4 JOURS / 3 NUITS      435 €                          385€

Ce forfait inclut :

- Les nuits au Centre PURE EXPERIENCE en gîte ou chambres d'hôtes à partager (5 personnes max.), salle de bains à partage

- Les brunchs, gouters et diners "vitalité" végétariens et les tisanes

- 2 Cours de Yoga / jour selon programme

- Soirées "cercle de parole" selon programme

-  Le linge de lit, de toilette et de bains

 

En option :

- Chambre single avec salle de bains à partager : + 90€ 

- Chambre supérieure chambre grand lit double pour couple, salle de bains privée : + 90€ 

- Chambre supérieure 2 lits jumeaux, salle de bains privée : + 90€  

- Chambre supérieure Single grand lit, salle de bains privée : + 180€ 

Soins en option sur place:

- Massage Energétique (1 heure): 80€

 Ce forfait n’inclut pas

- Le transport jusqu’à Plottes

- L'adhésion annuelle à l'association PURE Experience:  +30€

* en réservant avant le 12/11/21

* en réservant avant le 12/01/22

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Fille en cours d'exécution dans le champ

Que faut il pour réussir ?

Quelles actions entreprendre?

Quels exercices pour progresser?

Quelles étapes? 

Nous allons répondre à toutes ces questions...

 

LE PROGRAMME

J1: 

16h Accueil, Thé de l'amitié.

 

17h30 Présentation du stage.

Détail de programme.

18h Cours Yoga pour entrer en douceur dans le stage.

 

20h Diner

J2  

8h30 Méditation Krya Pranayama

9h15-10h45 Cours de Yoga

11h Brunch

Temps libre ou

Soins en option 

15h30-18h30 Cours de Yoga 

19h Dîner

20h30- 21h30 Cercle de parole

J3 

8h30 Méditation & pranayama vers une intensification du processus

9h15-10h45 Cours de Yoga

11h Brunch 

Temps libre ou

Soins en option 

16h30/18h Cours de Yoga

19h:  Dîner

20h30- 21h30 Cercle de parole

 

J4 

8h30 Méditation & pranayama vers une intensification du processus

9h15-10h45 Cours de Yoga

11h Brunch 

14h30/16h Cours de Yoga

16H Cercle de fermeture

16h30  Départ

 

 

LE LIEU

COMMENT S'Y RENDRE

CENTRE PURE EXPERIENCE

La Ferme du Bois de Plottes

Le Bois de Plottes

Chemin des Déesses

71700 TOURNUS

En voiture

A Tournus prendre la direction de Plottes et Chardonnay. Passé le lieu-dit la Grimaury, vous trouverez à gauche une route en direction du Bois de Plottes. Traversez le bois et nous vous accueillons !

Covoiturage

Si vous cherchez un trajet ou si vous vous rendez en voiture au Centre et que vous avez des places à proposer, vous pourrez vous organiser directement avec les autres participants une fois votre réservation effectuée.

 

Train 

TGV de Paris Gare de Lyon vers Macon Loché TGV 1h45 environ 180€ A/R

TER de Paris Bercy vers Tournus 4h environ 72€ A/R

Nous pouvons venir vous chercher en gare

(prix / pers. / trajet)

-Gare de Tournus (3km, 7 mn) : 10€

-Gare de Mâcon Loché TGV (35 km, 35 mn) : 40€

Avion

Aéroport de Lyon. Navette jusqu'à la Gare de Lyon Part Dieu. Train jusqu'a Tournus.

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