Promotion 2018-2019

Formation de Yoga 200h 

            

Module certifiant International Yoga Alliance

 

ECOLE SHIVA - SHAKTI 

avec CHARLOTTE SAINT JEAN

 

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MODULE 1: 5 - 7 OCTOBRE 18

MODULE 2: 16 au 18 NOVEMBRE 18 

MODULE 3: 14 au 16 DÉCEMBRE 18 

MODULE 4: 18 au 20 JANVIER 19

MODULE 5: 1 au 3 MARS 19

MODULE 6: 12 au 14 AVRIL 19

MODULE 7: 10 au 12 MAI 19 

RETRAITE : 28 JUIN au 02 JUILLET 19

 

Pré-requis: 3 ans d'experience en Yoga

 

FORMATION & PROGRAMME

Ce programme de 200h comprend une série de sept "modules" week-end et une "retraite" autour de l'Alignement Doshique, des Éléments, des Énergies et des Chakras, des Piliers de la Féminité, des Pratiques Lunaires et Solaires, de la Lumière et de l'Espace, et de la Créativité.

 

Cette formation de l'école Shiva Shakti est accréditée "Internationale Yoga Alliance".

Ces 7 modules intensifs ont lieu tous les deux ou trois mois.

Les 200 heures que requiert cette formation doivent être validées dans un délai de deux ans.

Pour compléter cette formation de 200 heures, il est requis :

D'avoir 3 ans minimum de pratique du Yoga

De participer aux 7 modules de 20h30

De fournir un travail personnel de 17h

De se joindre à la retraite finale de 39h30

Chacun des 7 modules répond à un thème spécifique et  allie théorie & pratique au cours des enseignements.

Les bases de la méthodologie Shiva Shakti en 5 points : 

- Intention : placer un sankalpa, un thème et une intention pour la pratique qui va suivre

- Respiration : placer la respiration dans cette intention et dans ce thème

- Méditation & Mouvement : méditer un moment pour intégrer cette respiration et cette intention dans le mouvement

- Rituel : connexion au corps, namaskars, body flow, fluid Mudras, connexion créative, maha mudra

- Retour à la Source : retour à la réalité

À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?

Cette formation n'est pas ouverte aux débutant(e)s. Un minimum de 5 années d'expérience est requis.

Un entretien préalable avec Charlotte Saint Jean est nécessaire pour accéder à la formation.

Cette formation s'adresse autant aux Professeurs Certifiés de Yoga qui souhaitent poursuivre leur formation, qu'aux étudiants avancés de Yoga (avec un minimum de 3 ans de pratique) qui souhaitent approfondir leur pratique.

Les modules sont également ouverts à tou(te)s ceux et celles qui souhaitent approfondir une pratique déjà régulière. Un certificat de professorat additionnel peut vous être délivré.

Chaque module compte individuellement comme un module additionnel de Professorat et fait partie du programme certifié International Yoga Alliance de 200 heures.

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LE LIEU & LE LOGEMENT:

En Bresse bourguignonne (Saône-et-Loire), dans un beau cadre de verdure. Le Domaine de Chardenoux offre une structure d’accueil particulièrement adaptée à la vie d’un groupe de pratique. Il permet aussi des temps de solitude et de contemplation avec son parc de 28 hectares composé pour moitié de bois, pour moitié de prés et champs - avec un petit étang.

 L’hébergement se fait en chambre à plusieurs (3 à 4 personnes) ou chambre double ou individuelle. Les sanitaires sont à l’extérieur des chambres.

 

LES ENSEIGNANTS

Charlotte Saint Jean
Enseignante de Yoga
Cécile Roubaud
Enseignante de Yoga
Anne-Gaëlle Guillot
Enseignante de Yoga
Ecole SHIVA SHAKTI
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LES 7 MODULES & LA RETRAITE

 

MODULE 1 

Les Fondations d’une Pratique Fluide

avec Charlotte Saint Jean

 

Durée : 20 h 30 min 

Poser les fondations de toute la formation avec la création de votre pratique de vinyasa yoga en tant que pratiquant et en tant qu’enseignant : apprendre la méthodologie de Shiva Shakti, se mettre en phase avec les besoins de vos élèves, placer un Sankalpa (intention) et le traduire en postures

 

Intégrer des postures que vous connaissez déjà dans une séance fluide qui poursuit un thème en respectant les Kramas (niveaux) et les étapes à respecter : respecter l’alignement subtil et les énergies solaire et lunaire afin de créer une séance qui vous aide à trouver une harmonie intérieure adaptée à l’énergie que vous cherchez à cultiver.

Du 5 au 7 OCTOBRE 2018 

 

Jour 1

16h Accueil

16h30 Pranayama & Méditation, Les principes de base du Vinyasa Yoga

19h30 Pause

20h00 Comment construire une pratique fluide

Jour 2

8h30 Pranayama & Méditation, Les Séquences de postures : comment préparer la “Peak Pose”, la posture principale, dans une pratique fluide et dynamique. Comment placer la respiration.

12h30 Pause Déjeuner

14h Kramas & “Enchainements” Teaching Labs : travail en groupes pour créer des minis séquences de pratiques

17h Pause tisane

17h30 Mise en place de pratiques, Méditation

19h30 Fin de la journée

Jour 3

8h30 Pranayama & Méditation Solaire v/s Lunaire

Le yoga comme une boîte à outils pour créer des enchaînements de postures, un langage, un alignement et une thématique qui vont ensemble. Les bases d'une pratique harmonieuse et profonde.

12h30 Pause déjeuner

14h Comment intégrer le “flow” ou la fluidité de la pratique Les théories de base des styles de Vinyasa Yoga

Travailler avec les styles, des intentions, l’alignement & la pratique d’asanas qui s’enchaînent Teaching Labs

16h30 Fin de la journée

 

MODULE 2 

L’Ayurveda & Le Yoga

avec Charlotte Saint Jean

 

Durée : 20 h 30 min 

Connaitre, équilibrer, intégrer, et encourager les Doshas dans la pratique, les postures et la méditation.

 

Connaître la science de l’Ayurveda, harmonieusement liée avec la Yoga et son chemin physique et spirituel, et l'intégrer dans sa pratique.

 

Votre Prakritti & vos Doshas influencent votre vie & votre pratique : plus vous pratiquez le yoga et l’intégrerez dans votre vie, plus vous allez remarquer et apprécier votre corps, votre caractère, votre façon naturelle d’être, de réagir et d’agir.

Du 16 au 18 NOVEMBRE 2018 

Jour 4

14h Accueil

16h Pranayama & Méditation, Introduction à la science de l’Ayurveda, Les Doshas , Vatta, Pitta & Kapha et la Prakritti

19h30 Pause

20h00 Comment intégrer l’Ayurveda dans une séance de yoga

21h00 Fin de la journée

Jour 5

8h30 Pranayama & Méditation, Créer une pratique Pitta, équilibre ou encouragement

12h30 Pause déjeuner

14h Conférence par Nathalie Geetha Babouraj “Quel est votre Prakritti & pourquoi il est important de comprendre les Doshas. L’influence des Doshas sur nos désirs, choix et pratiques”

16h Pause tisane

16h30 Basé sur le Dosha Pitta, Création de séance, ajustement de postures, & Teaching Labs

Vata : équilibrage & encouragement

Méditation aux Doshas

19h30 Fin de la journée

Jour 6

8h30 Pranayama & Méditation, Kapha équilibrage & encouragement

12h30 Pause déjeuner

14h Etude des Doshas & des postures qui s’alignent dans leur axe, basée sur le Dosha Vata & Kapha, Création de séance, ajustement de postures, & Teaching Labs

16h30 Fin de la journée

 

MODULE 3

Éléments, Énergie & Chakras

 

avec Charlotte Saint-Jean

Durée : 20 h 30 min

 

Un module rempli de joie, des nectars de la vie, les

“Rasas” et des influences subtiles que notre environnement (les éléments, la lune, les saisons) ont sur notre état physique et énergétique. C’est l'ADN “Chakric” que nous possédons tous !

 

Définition des Chakras : observer ces points d'énergie subtils, connaître leur influence sur les plans physique et mental, établir les liens entre les Chakras et les éléments, étude des sutras et des textes sacrés du Yoga.

 

Créer une pratique fluide basée sur les Chakras, intégrer les éléments dans une pratique de yoga et dans notre corps, nourrir les Koshas, méditer sur les Chakras.

Du 14 au 16 DÉCEMBRE 2018

Jour 7

14h Accueil

16h Pranayama & Méditation, Définition des 7 Chakras & leurs éléments, Les Chakras d’ancrage & de fluidité, Influences sur notre corps et notre mental : techniques, language & créativité dans les séances de Chakra Vinyasa

19h30 Pause

20h00 Pratique fluide basée sur les Chakras

21h00 Fin de la journée

Jour 8

8h30 Pranayama & Méditation, Le Chakra du Feu, Les Sutras et les textes sacrés du yoga relatifs aux Chakras

12h30 Pause déjeuner

14h Méditation sur les Chakras, Discussions Chakras et l’influence des éléments. Teaching Labs sur les chakras d’enracinement & du feu

17h Pause tisane

17h30 Le Chakra du Coeur

19h30 Fin de la journée

Jour 9

8h30 Pranayama & Méditation, Les Gunas, Chakras et éléments. Les Chakras de l’air, ether & l’invisible

12h30 Pause déjeuner

14h Nourrir les Koshas, Teaching Labs

15h30 Méditation

16h30 Fin de la journée

 

MODULE 4

Anatomie & Physiologie

avec Anne-Gaëlle Guillot

Durée : 20 h 30 min

Des clés indispensables à la pratique de yoga ; tous les professeurs se doivent d'avoir dans leur “boîte à outils” quelques connaissances fondamentales sur le corps et son fonctionnement : la structure des os et des muscles du corps, lecture des mouvements du corps afin de comprendre comment enseigner en sécurité et transmettre avec passion ces informations.

 

Du 18 au 20 JANVIER 2019 

 

Jour 10

14h Accueil

16h Le squelette & ses muscles

19h30 Pause

20h Lecture des mouvements & Alignement dans une pratique

21h Fin de la journée

Jour 11

8h30 Anatomie et physiologie, alignement dans la pratique, exemples pratiques

12h30 Pause déjeuner

14h Enseigner en sécurité et transmettre ces informations anatomiques, Teaching Labs, Exemples Pratiques

17h Pause tisane

17h30 Yin, pratique intégrant les éléments mis en situation

19h30 Fin de la journée

Jour 12

8h30 Anatomie par le mouvement : trouver les postures selon les effets recherchés

12h30 Pause déjeuner

14h Cercle de questions & de réponses

16h30 Fin de la journée

 

MODULE 5

Les Piliers de la Féminité

avec Charlotte Saint-Jean

Durée : 20h30min

Ce module éveille votre potentiel féminin à travers des méthodes holistiques pour votre corps, votre mental et votre âme. Nous allons rejoindre ce mouvement d’amour pour soi, de jouissance guérissante, de libération sensuelle. Comme femme, nous reconnaissons la force du collectif, nous recherchons la communauté. Nous avons besoin de nos soeurs, de femmes en qui nous pouvons avoir confiance.

Dans ce monde changeant, nous savons qu’il est temps de laisser nos peurs de côté et notre sentiment d'insecurité pour canaliser notre force de Vie, laisser jaillir notre puissance. Dire oui à notre sexualité, la libérer, nous reconnecter avec les principes divins de notre existence de femme !

 

Cette partie de la formation est un véritable voyage de partage autour de cercles sacrés de femmes.

Du 1 au 3 MARS 2019

Jour 13

14h Accueil

16h Notre force féminine et notre sensualité fluide, mise en situation et pratique

19h30 Pause

20h Sensualité Féminine, Cercle Sacré : explorer les thématiques qui nous touchent

21h Fin de la journée

Jour 14

8h30 Comment rayonner à travers les phases de la vie

12h30 Pause déjeuner

14h Cercle sacré : nourrir notre déesse intérieure, mise en place des postures et de l'ambiance souhaitée

17h Pause tisane

17h30 Quand Faiblesse devient Force, quand il faut adoucir

19h30 Fin de la journée

Jour 15

8h30 Alignement postural dynamique, harmoniser l'individu avec l'universel, intégrer le Shiva Shakti

12h30 Pause déjeuner

14h Cercle sacré, rayonner et se connecter au Shakti, moment d'échange, méditation finale

16h30 Fin de la journée

 

MODULE 6

Alignement Intérieur & Restoratif :

La Pratique Lunaire

AU DOMAINE DE LA MOTTE

469 Route de Montrevost
71290 CUISERY

avec Charlotte Saint-Jean

Durée : 20h30min

Apprécier les relations subtiles entre le corps physique, notre type ayurvédique et leurs influences sur notre corps et notre mental.

 

Nous allons explorer ces notions d'harmonisation intérieure / extérieure et porter notre attention sur notre vibration intérieure.

 

Du 12 au 14 AVRIL 2019

Jour 16

15h Accueil

16h Lunar Prana Flow & Chandra Namaskars

Créer une pratique Lunaire, Yoga Nidra, relaxation profonde

20H Dîner

Jour 17

8h Prendre la température émotionnelle et créer une lumière intérieure : fluidité, récupération, bonheur

10h30 Brunch

12h Restorative Tuning-In, apprendre à écouter, Teaching Labs

15h Pause tisane - Goûter

16h Teaching Labs, Pratique ensemble, Méditation

19h30 Dîner

Jour 18

8h Pranayama & Méditation, Pratique collective dans l'énergie Lunaire

10h30 Brunch

12h Animer une séquence de Lunar Prana Flow, déconstruire une pratique, pratiquer ensemble

15h Pause tisane - Goûter

16h Fin du module

 

MODULE 7

Les Fondations d’une Pratique Restorative : le Yin Yoga

avec Cécile Roubaud

Durée : 20h30min

Ce module de la formation est dédié à la pratique de Yin Yoga, qui est complémentaire à toutes les pratiques Yang, comme le Vinyasa Yoga.

 

Histoire et fondations du Yin Yoga & les Fondations Taoïstes , résumé des bénéfices du Yin Yoga physiquement, mentalement et énergétiquement.

 

Présentation des postures principales, des séquences à suivre.

 

Différences avec le Yang et le style "restoratif"

Du 10 au 12 MAI 2019

 

Jour 19

9h Accueil

10h30 Brunch

15h30 Pause tisane - Goûter

16h Yin Yoga, Histoire, Fondations Taoïstes, résumé des bénéfices physiques, mentaux, énergétiques

Fondations du Yin Yoga : pratique, expérimentation

20h Dîner

Jour 20

8h30 Yin : théorie du Yin Yoga, comment construire et profiter de la pratique, postures principales, expérimentation

10h30 Brunch

12h 5 Templates du Yin Yoga, Temps de préparation, Teaching Labs

15h30 Pause tisane - Goûter

16h Pratique ensemble

19h30 Dîner

Jour 21

8h30 Pratique du Yin, postures principales, expérimentation

10h30 Brunch

12h Animer une séquence de Yin Yoga, construction d'une séquence, Yin Yoga à thèmes, Teaching Labs

15h30 Pause tisane - Goûter

16h Fin du module

 

RETRAITE & EXAMEN FINAL

Du 28 JUIN au 2 JUILLET 2019

avec Charlotte Saint-Jean

Durée : 39 h 30 min

Jour 22

13h Accueil

14h Cercle Sacré : pratique d'Asanas

18h30 Présentation de la retraite

19h30 Fin de la Journée

 

Jour 23

8h Durga & Kali : Force & Puissance

Cercle de Discussion

11h Pause brunch

12h L'importance de se nourrir et prendre soin de soi

13h Temps libre, étude et préparation examen

16h Évaluation pédagogique

18h Pranayama, Mantras & Chants

19h Fin de la journée

Jour 24

8h Lakshmi : Abondance & Prospérité

Cercle de Discussion

11h Pause brunch

12h L'éthique du professeur de Yoga

13h Temps libre, étude et préparation examen

16h Évaluation pédagogique

18h Pranayama, Mantras & Chants

19h Fin de la journée

 

Jour 25

8h Saraswati : Créativité &  Sagesse

Cercle de Discussion

11h Pause brunch

12h Les affaires du Yoga

13h Temps libre, étude et préparation examen

16h Évaluation pédagogique

18h Pranayama, Mantras & Chants

19h Fin de la journée

Jour 26

8h Pratique fluide pour célébrer le Shakti

11h Pause brunch

12h30 Temps d'échanges

Retour d'examen & Certificats

13h Fin de la formation

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